新鲜柠檬一个，如果没有用柠檬干也可。滇红，或者其他红茶也可（不过茶包的味道不如现买的茶叶味道），不过滇红有天然的那种香甜的味道。把水煮开。放入茶叶冰糖煮一分钟，然后闭火放凉后挤点柠檬汁，几滴蜂蜜。就好了。也可以方便点的，买一斤蜂蜜.一个柠檬切片后放入蜂蜜罐里在冰箱里放一个星期。然后做冰红茶的时候放点就行，那样省的自己挤柠檬汁了。哦，柠檬干可以和红茶一起煮，不过味道没有新鲜柠檬好。
冰红茶的营养价值有哪些？
冰红茶的营养价值:
1\防治骨质疏松
2\抗衰老
3\防治心梗
4\抗菌防感冒
冰红茶适用人群:
一般人均可饮用
1. 适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多、醉酒者。
2. 不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童.
冰红茶营养分析:
热量 294 千卡
维生素B6 0.28 毫克
蛋白质 27.6 克
脂肪 0.9 克
泛酸 2 毫克
碳水化合物 43.8 克
叶酸 210 微克
膳食纤维 14.8 克
维生素A 628 微克
维生素K 1500 微克
胡萝卜素 3.77 微克
维生素p 350 毫克
硫胺素 0.1 毫克
核黄素 0.17 毫克
尼克酸 6.2 毫克
维生素C 8 毫克
维生素E 5.47 毫克
钙 486 毫克
磷 262 毫克
钾 1543 毫克
钠 22.7 毫克
镁 217 毫克
铁 28.1 毫克
锌 2.35 毫克
硒 3.2 微克
铜 2.07
